Nöjd torsdag lil peeps!
Hur går det dit?
Mina senaste videor
Rese Jane Review
Resa Jane Portable Urinal Review.
Fler videor
0 sekunder av Förenta Staterna herrlandslag i fotboll Tröja 8 minuter, 1 sekund
Bredvid
Marathon Training Day 6
01:19
leva
00:00
08:21
08:01
Jag har varit ett snacks utan kontroll på sistone och försökt göra ett bra, hälsosamt mellanmål igår för att bekämpa några av de överskottsgodisar och godisar jag har haft dagligen kl. 15.00.
Jag köpte några jordgubbar som inte var de sötaste så jag satte dem i en smoothie.
Chokladtäckt jordgubbsmoothie
1 kopp jordgubbar
4-5 isbitar
1 Skopa chokladproteinpulver
1 kopp mandelmjölk (vanilj eller choklad)
Vägbeskrivning: Blandning. Dryck. Upprepa.
Jag använder detta ADVO -chokladproteinpulver men vem som helst borde arbeta.
framåt!
Nästan dagligen har jag en massiv sallad till lunch eller middag.
För några veckor sedan delade jag min Costco livsmedelsbutik och någon frågade,
Fråga: ”Varför får du romänssallad istället för spenat?
Jag har hört att Romaine inte har något näringsvärde? ”
Bra fråga! Om du har sett mina sallader kanske du har insett att under de massiva skikten av hummus och ägg finns det romaine blad 80% av tiden.
Detta är av några skäl:
1.) Eftersom jag har små hypotyreoid -testresultat har jag gjort en del forskning och tyckte att jag borde undvika vissa livsmedel. (Mer nedan.)
2.) Det är billigare och jag gillar att köpa i bulk. Vissa saker är lätta som det
Och en av de främsta orsakerna är att jag har mycket stark åsikt om Romaine och andra livsmedel uppkallade efter kändisar.
Till exempel-jag köper Rebecca Romaine för sallader … och Claire Dane-ishs … och Halle Berr-yes … och Christian Bale Kale
ha! Jag tycker att jag är rolig.
På allvar men … Jag när jag först utvärderades gjorde jag mycket forskning och läste att du förväntas undvika Goitrogrens om du är hypotyreos.
”Goitrogener kan störa normal sköldkörtelfunktion genom att hämma kroppens förmåga att använda jod, blockera processen genom vilken jod blir sköldkörtelhormonerna sköldkörtel (T4) och triiodotyronin (T3), hämmar den faktiska utsöndringen av sköldkörtelhormon och störande periferala periferala Omvandling av T4 till T3. ” – källa
När jag först utvärderade lågt för T3 åt jag kål och soja (2 livsmedel på listan) varje. Inte säker på om det bidrog till mina resultat, men det hjälpte säkert inte!
Jag gör ingenting med mått. Om jag älskar något älskar jag skiten ur det och kväver det till döds. Vilket är vad jag gjorde med de exakta livsmedel jag borde ha ätit mindre.
Så. När jag insåg att jag ätit några livsmedel från “Foods People with Low Thyroid borde undvika lista” hela tiden – slutade jag.
Detta inkluderade kål, grönkål, spenat och soja. Jag är inte allergisk mot dessa livsmedel så jag kommer att ha dem ibland, men jag försöker att inte köpa dem på det vanliga (jordgubbar finns på listan hej). Jag är inte stressad över det, bara gör saker på ett sätt som jag kan upprätthålla på lång sikt.
Även – maten på listan är några av de hälsosammaste livsmedel på många andra listor så jag gör alltid ny forskning och checkar in med mig själv för att utvärdera vad som fungerar/inte fungerar. Jag är inte säker på om jag kommer att hålla mig till det här för alltid – eller till och med till nästa vecka så håll mig inte till någonting.
Obs: Många källor säger att du kan äta dessa livsmedel i begränsade mängder om du lagar dem. Av någon anledning hämmar matlagning deras goitrogena egenskaper.
Jag publicerade inte riktigt om det då eftersom det inte var en stor sak, jag ändrade det och gick om mitt företag.
När jag brukade läsa bloggar för några år sedan och kämpade med min vikt/kropp/självkänsla gjorde det mig förvirrad och frustrerad när en bloggare skulle sluta äta M & MS eller något på grund av någon slumpmässig anledning. Historiens moral: gör du.
FRÅGA: Gissa dig att gissa dig själv när du läser en ny diettrend eller rengör eller rengör?
Friskrivningsklausul: Det här inlägget sponsras av mig. Gör inte någonting jag gör för att jag förmodligen är galen eller har en agenda eller skrev detta på rött vin onsdag medan jag tittar på skräp -TV och uppdaterar Twitter …
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sigPost
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Frågor om löpning, mat, Instagram och andra saker … Video
Frågor om löpning, mat, Instagram och andra saker … Video
Här Everton FC Tröja är alla svar på dina frågor genom Instagram om att löpas, äta, rött hår, datering, korsträning och mer!
Frågor och svar på Run Eat Repeat Visirs, Podcasts and Recovery Days
Frågor och svar på Run Eat Repeat Visirs, Podcasts and Recovery Days
Hur länge återhämtar du dig efter ett halvt maraton? Körde mitt första hela maraton och undrade hur länge du tar av … förslag till
Bästa proteinstänger för löpare- vad man ska äta före och efter en körning
Bästa proteinstänger för löpare- vad man ska äta före och efter en körning
Bästa proteinstänger för löpare. Vad man ska äta innan en körning, efter en körning och snacks. Mina topp 5 favoritbarer och näring BR
Vad jag åt idag matdagbok – Marathon Training Week 4
Vad jag åt idag matdagbok – Marathon Training Week 4
Vad jag äter på en dag. Matdagbok Running Blog Training Week 4. Frukost, lunch, middag och snacks plus anteckningar om
Vad du ska äta efter att du springer
Vad du ska äta efter SS Lazio Tröja att du springer
Vad man ska äta efter att ha kört för att återhämta sig snabbare. 15 Post Run Snack Ideas. Vad borde jag äta efter en körning? och förslag för att hjälpa dig
Varför jag inte springer på sanden men du gör dig
Varför jag inte springer på sanden men du gör dig
Att springa på sanden är bra för dig. Det finns fördelar att springa på mjuk sand på stranden men tillsammans med en lista
⚡ av Shareaholic
.