Efter jobbet ringde jag en kompis som är på diet för några infomerciala (ah, bra ol ‘Hollywood). Vi pratade om vad hon äter – eller snarare inte äter och hur mycket vikt hon har tappat. Låt mig vara öppen och uppriktig (som alltid), jag är absolut avundsjuk på hennes viktminskning och skulle gärna förlora 6 kilo också. Men jag är inte avundsjuk på att vara på vad jag anser, en kraschdiet.
Jag känner att jag har gjort varje diet i boken – kålsoppa, Atkins, South Beach, Weight Watchers, Jenny Craig, den udda där du äter korv och ägg hela dagen … Jag kunde fortsätta.
Mina senaste videor
Sedan var hon borta – bokrecension
En bra lyssnande – bok- och podcast -granskningsserie
Sedan var hon borta av Lisa Jewell – tillgänglig på Audible, Amazon eller vart böcker säljs.
Är “då var hon borta” en bra lyssnande? Här är min recension!
För mycket fler recensioner, länkar och idéer, kolla in runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder AC Milan Tröja av 4 minuter, 20 sekunder
Bredvid
Min charmiga partner i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
leva
00:00
08:21
04:20
Och medan jag tappade några kilo på var och en kom det alltid tillbaka eftersom jag inte förändrade min dagliga verklighet när dieten var över.
Jag tror att kraschdieter är något du gör när du är ung och omedveten. Som, en kraschdiet är något dumt du gör på college där uppe med oskyddat sex, binge dricka och ta biokem och kem under samma termin – mycket dåliga val som du gör innan du bestämmer dig för att behandla dig själv.
Så mycket som jag verkligen vill tappa 12 kilo från de mycket djupa djupet i mitt lilla mexikanska hjärta – jag har absolut noll önskan att svälta mig själv. Jag Portugals herrlandslag i fotboll Tröja har lärt mig mina lektioner (några av dem mycket mer än en gång).
Tidigare, när jag fortfarande kände att bantning var en bra idé, skulle jag ha grillat min kompis på vad hon ätit och hur hennes träning var så jag kunde gå ner i vikt snabbt också. Men jag var verkligen inte intresserad av det idag. När vi pratade allt jag hörde var en berättelse från en plats jag inte vill besöka.
Jag hade ett komplett glödlampa -ögonblick. Jag erkände för mig själv att jag vill gå ner i vikt, men jag inser också att jag inte vill göra mig eländig eller antisocial under processen. Jag tror verkligen att du kan gå ner i vikt med små, hälsosamma förändringar som du kan leva med för alltid?
Jag vet inte, ofta känner jag att jag inte har den viljestyrka jag brukade och det är därför jag inte kan dieta längre. Men jag skulle vilja tro att nu har min kropp till och med mycket mer viljestyrka och kommer inte längre att tolerera att svälta mig själv och den resulterande binge senare. Nej tack.
Att arbeta med intuitivt ätande har fått mig att inse hur mycket jag äter påverkar mitt humör, mitt löpning och min dag till dag. Jag vill äta renare för att må bättre och bli en bättre löpare.
Jag vill inte svälta mig själv. Jag vill inte binge. Jag vill äta smaskig mat när jag är Valencia Tröja hungrig, träna när jag är hoppig och behandlar mig själv. Åtminstone vet jag så mycket.
Middag: Jag övervägde att rädda den andra hälften av min tonfisk för lunch imorgon, men jag ville äta den efter jobbet. Så jag gjorde det.
Sedan tog jag en promenad medan jag väntade på att Ben skulle komma hem. Medan han åt middag hade jag efterrätt. Jag värmde upp en vitatop …
och lade till Justin’s Chocolate Almond Butter.
Ben fångade mig att äta den direkt från burken. Avslöjad. Jag har ingen skam, det hindrade mig inte.
För de som inte vet är Justin’s Chocolate Almond Butter det som skulle resultera om mandelsmör och spricka hade ett barn. Och den babyen botade cancer. Och botemedlet för cancer kom i mutter smörform. utom bättre.
Ben doppade sina chips i det! Han är också bustad.
Nu måste jag återvända till skolarbetet och försöka sätta ihop den vänskap jag potentiellt slog från min kraschdiet rant ovan.
Fråga: Har du haft några “glödlampa” stunder om någonting på sistone?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig