Din feta del minskar med 2,8 procent för varje timme om dagen mycket mer sömn du Paris Saint-Germain Tröja får, forskare vid University of Bristol beräknas. Forskarna använde data från trettio friska grekiska kvinnor mellan 30 och 60 år.

Figuren nedan visar forskarnas resultat. Varje prick representerar den feta delen av en kvinna, liksom antalet timmars sömn som damen får per dag.

Forskarna spekulerar i att bitsömn leder till ett boost i produktionen av ett hormon som stimulerar aptit såsom ghrelin, liksom exakt samma tidpunkt minskar produktionen av ett aptitundertryckande hormon såsom leptin. De upptäckte dock inte en koppling mellan sömn och aptit. Enligt forskarna var detta sedan gruppen kvinnor de använde var lika liten.

Förening mellan nattlig sömnvaraktighet, kroppsfetthet och dietintag hos grekiska kvinnor.
Abstrakt

MÅL:
Vi undersökte föreningen av nattlig sömnvaraktighet med kroppsfetthet, energi samt makronäringsintag hos kvinnliga vuxna.

Metoder:
Trettio friska grekiska kvinnor 30-60 år, samt under ingen medicinering rekryterades för en observation, tvärsnittsforskningsstudie i Aten, Grekland, 2005. Deltagarnas höjd, vikt, hudfoldtjocklek samt midsektion samt samt när höftomkretsarna mättes. Alla försökspersoner fyllde ett frågeformulär för sömnpraxis samt Sydkoreas herrlandslag i fotboll Tröja en 7D-sömndagbok för att citera nattlig sömnvaraktighet. Två 24-timmars återkallningsintervjuer genomfördes för att utvärdera dietintag.

RESULTAT:
Nattlig sömnvaraktighet var negativt kopplad till kroppsfetthet (r = -0,614, p <0,001) såväl som kroppsmassaindex (r = -0,401, p <0,05). Varje 1 -timmars minskning av nattlig Sanfrecce Hiroshima Tröja sömnvaraktighet var kopplad till ett betydande ökning av kroppsfett på 2,8% (95% konfidensintervall -4,6 till -1,0) när effekterna av ålder såväl som energiintag hölls konstant. En svag positiv samband mellan sömnvaraktighet såväl som mättat fett observerades (r = 0,392, p <0,05). Emellertid hittades ingen betydande associering av sömnvaraktighet med specifika centrala fetmaindex, energiintag eller en preferens för fett eller kolhydratanvändning. SLUTSATS: Den nuvarande forskningsstudien bestämmer en oberoende ogynnsam förening av nattlig sömnvaraktighet med kroppsfetthet. Därför, ju kortare sömnvaraktigheten, desto högre är kroppsfetthet. Hypotesen att sömnvaraktighet är kopplad till energiintag såväl som en preferens för fett- eller kolhydratanvändning stöds inte. PMID: 17884345 [PubMed - Indexerad för Medline] Källa: