Okej, under det senaste och ett halvt år har jag varit på en berg -och dalbana av känslor i mitt personliga liv. För det mesta är jag ganska okej med allt eftersom jag pratar med Gud, Tina, SR och min nagel dam om det när jag behöver stöd. Jag är väldigt tur att ha så fantastiska människor i mitt liv.
(Obs! Jag pratar inte med Vegas om mitt liv eftersom han bara skulle titta på mig som om jag borde gå bort.)
Mina senaste videor
High Achiever – Good Listen Book Review
High Achiever av Tiffany Jenkins Book Review. Snabb granskning av den nya memoaren av en narkotikamissbruks dubbla liv. Läs av författaren.
Enkel Ghanas herrlandslag i fotboll Tröja bok att lyssna på när du springer, äter eller vad som helst människor gör.
Fler videor
0 sekunder av 6 minuter, 12 sekunder
Bredvid
Min underbara fru i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
leva
00:00
08:21
06:12
Men det finns tillfällen då jag bara inte kan skaka det och känner mig väldigt ledsen. Att vara ledsen suger! Låt oss inte göra det, okej?
Så jag låter mig ha några minuter att bara vara ledsen och gråta eller ligga på golvet eller äta glass ur behållaren medan jag stod framför frysen och försöker undvika att få en glimt av mig själv i spegeln …
Sedan stängde jag den.
Idag hade jag en tuff dag och insåg att jag behövde ett skratt så jag tog på mig i Amy Shumer (jag har det inspelat och är super bakom). Inom några minuter skrattade jag (eller åtminstone leende, jag skrattar inte högt men jag ler till TV: n – är det konstigt?).
Och jag insåg att jag har några tips om hur jag kämpar mot en sorglig eller deprimerad känsla och vill dela om du har en lilhastighetsbult på livets väg och behöver det.
Vad du ska göra när du är ledsen
1. Be. Om du inte vet hur du ber eller känner dig obekväm kan du bara säga till Gud, ”Hej Gud, jag har en riktigt hård dag. Snälla hjälp mig vara stark och modig. Åh, och Monica säger “Hej!” Eller något liknande.
2. text eller ring eller maila en vän och bara lufta. Ibland måste du låta dem veta “Hej, jag behöver bara lufta …” så de känner inte behovet av att ge dig alla svar just nu.
Låt det sedan gooooooo.
3. Se något roligt.
Så snart jag tog på mig i Amy Schumer och Andy Cohen var på det och gjorde en falsk återföreningsshow var jag ansluten. ha! Jag vill faktiskt titta på det igen just nu … hur som helst. Sätt på det du tycker är roligt.
4. Träning. Endorfiner är de bästa! Gör något aktivt som du gillar att göra.
Ta en promenad, gå en körning, ta en yogaklass, slå upp Cross Fit, spela Twister, göra en plank – faktiskt gör inte en plank, de gör mig mer ledsen.
Gör en rolig övning som får blodet att pumpa och ger dig några endorfiner.
5. Shopping. Eller någonstans tycker du är kul. Jag minns en specifik dag som jag gick till köpcentret eftersom jag behövde komma ut. Jag var redo, tog på mig anständiga kläder och smink och gick bara runt i köpcentret och kontrollerade allt.
Det Tottenham Hotspur Tröja är trevligt att ha några distraktioner. Det är ännu trevligare att få en söt topp till försäljning.
Tips: Det är okej att vara ledsen medan du går runt målet men det är inte okej att gråta högt medan du gör ett fort i skonavdelningen och gömmer sig i det medan du äter popcorn. Påstås.
Tips nr 2: Gå till 99 Cent -butiken eller god vilja om du inte har mycket pengar och bara köpa något super slumpmässigt eller roligt. Kanske som en gåva? Kanske att bära och se om dina vänner frågar om det?
6. Sätt på lite rolig musik. Ta en körning och spräng Taylor Swift eller vad du vill.
Ha en dansfest hemma. Låtsas att du är på klubben eller mitt i en Zumba -klass. Dansdansdans.
7. Ät en färsk glaserad munk. Färsk! Den nya delen är viktig.
Lämna ditt hus. Gå någonstans med en läcker godbit. Prata med säljaren som du vill ha, kanske fråga vad jag är den mest populära. köp det. Njut av!
8. Gå på Pinterest eller någonstans och sök efter motiverande citat. Spendera bara lite tid på att läsa positiva glada saker.
Eller slå upp roliga hantverk eller recept för nästa semester. Fokusera på något som inte handlar om dig lite.
9. Räkna dina välsignelser.
Verkligen. Stanna och skriv ner allt du måste vara tacksam för i ditt liv.
Det finns så många skäl att vara tacksam och glad och känna sig välsignad – stor och liten – från att ha en snygg smart telefon till att ha tillräckligt med att äta till att ha fina armbågar till att veta hur man ska göra de bästa pannkakorna.
10. Se söta valp eller kattungevideor på YouTube.
Denna tätning hoppar på båtvideo påminner mig om min hund. Hon ser lika ut och sätter huvudet så.
Bonus: Du kan skratta åt min groda freak här Gremio Tröja ute.
Fråga: Vad gör du när du känner dig ledsen?
Obs! Om du är i en riktig depression (eller har andra känslomässiga problem), vänligen söka professionell hjälp. Det är en mycket allvarlig sak och du bör inte förväntas bara bekämpa det utan verklig hjälp. Det handlar inte bara om att ha viljestyrka att dra dig ur en depression dike, det är något som kräver hjälp utanför. Det kommer att bli okej. Löfte. Gå hit för information om professionell hjälp> mental hälsa.org eller kontrollera baksidan av ditt medicinska kort där shoulD vara en telefon # för resurser för mental hälsa som en terapeut.
Skicka mig arbetsboken
22
Delning är omtänksam!
22
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
Uppmaningen till mod och vågar mycket och springa
Uppmaningen till mod och vågar mycket och springa
Kolla in tiden … vad gör du idag? Chime in med din körning, vilodag, styrka, hundpromenad osv … [checka in på @Rune
Hur och varför man följer någon på sociala medier podcast 110
Hur och varför man följer någon på sociala medier podcast 110
Ska du följa upp på Instagram eller Facebook? Varför. När. och hur man följer med kärlek. Självvård och dina sociala medier
Tillkännagivande: Jag har beslutat att frysa mina ägg
Tillkännagivande: Jag har beslutat att frysa mina ägg
Frysa mina ägg. Äggfrysningsprocess och dag 1 Min första möte för att frysa mina ägg. Fertilitetskonservering – vad jag
Crisis Text Line – Chief Medical Officer täcker gratis service, mental hälsa, terapi och mer – Podcast 97
Crisis Text Line – Chief Medical Officer täcker gratis service, mental hälsa, terapi och mer – Podcast 97
Crisis Text Line – Vem som helst kan sms 741 741 i USA eller i Kanada Text 686868 – och tjänster finns tillgängliga 24 timmar A DA
Happy World Mental Health Day från din lokala monikan
Happy World Mental Health Day från din lokala monikan
World Mental Health Day påminnelse från Blogger Monica Olivas. Min terapihistoria med kroppspositivitet och podcast med Cris
Verkliga tips för att få nya vänner
Verkliga tips för att få nya vänner
Tips för att få nya vänner som vuxen. Hur man träffar nya människor och vänskap i 20- och 40 -talet. Kör ät upprepning vid
⚡ av Shareaholic
.